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वजन कम करने के लिए सेहतमंद डाइट चार्ट

वजन घटाने के लिए जरूरी है कि कम खाने की जगह यह जान लिया जाए की क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए। अक्सर हमें लगता है कि खाना कम खाने और जिम जाने से वजन घटने लगने लगा जो कि गलत है। वजन घटाने के लिए आपकी आहार योजना में पोषक तत्वों को …

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वजन घटाने वाले 10 पौष्टिक आहार

  वजन घटाने के लिए लोग कई तरकीब आजमाते हैं, डाइटिंग करते हैं। लेकिन क्‍या आपको पता है वजन घटाने के लिए आहार सबसे अच्‍छा तरीका है, यानी आप ऐसे आहार का सेवन कीजिए जो वजन घटायें साथ ही आपकी भूख को भी शांत करें। आगे के स्‍लाइडशो में जानिए उन आहारों के बारे में …

अंकुरित अनाज खाने के फायदे
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अंकुरित अनाज खाने के फायदे

आजकल लोगो के पास समय की कमी होने के कारन वो नाश्ते है ब्रेड-बटर ही खा लेते है, पर क्या आपको पता है की ब्रेड बटर का सेवन हमारी सेहत के लिए कितना हानिकारक होता है। अगर आप ब्रेड बटर की जगह अंकुरित अनाजों का सेवन नाश्ते के रूप में करते है तो ये आपकी …

मीठे-मीठे गन्ने के रस के फ़ायदे और नुकसान
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मीठे-मीठे गन्ने के रस के फ़ायदे और नुकसान

गन्ने का रस स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।  ये हर तरह से आपकी मदद करता है और आपकी कई मुश्किलों को ख़त्म करता है। गन्ने का रस आपकी सेहत के लिए और आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है। हमे रोज गन्ने के रस का सेवन करना चाहिए। गन्ने के रस में  विटामिल, कैल्शियम, …

गर्भाधान कैसे होता हैं ?
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गर्भाधान कैसे होता हैं ?

महिला में गर्भधारण के लिए ओवरी (अंडाशय) का स्वस्थ होना आवश्यक होता है | हर महिला के शरीर में दो अण्डाशय होते हैं जो बच्चेदानी के साथ ट्यूब के माध्यम से जुड़े होते हैं, इसमें हर माह अण्डे बनते हैं जो हर माहवारी के बाद बढ़़ते है और उनमें से एक अण्डा विकसित होकर फूटता …

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नाख़ून को मजबूत और सुंदर बनाने के उपाय

नाखूनों की सुंदरता बढ़ाने के लिए आप बहुत कुछ करती हैं. कई बार ऐसा होता है कि लड़कियों के नाख़ून टूटने लगते  हैं या फिर अच्छे दिखाई नहीं देते. उन्हें सुंदर बनाना है तो आपको पार्लर जाने की जरूरत नहीं है बल्कि आप घर में ही उन्हें सुंदर बना सकते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसी …

हैल्थी और यंग रहेने की सुबह की अच्छी आदतें
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हैल्थी और यंग रहेने की सुबह की अच्छी आदतें

आज कल की भाग दौड़ भादी जिंदगी में यदि अच्छी तरह से अपनी सेहत का ख्याल ना रखा जाए तो आये दिन आप किसी ना किसी बीमारी के शिकार हो सकते हैं. आज हम आपको एक हेल्दी लाइफ जीने के कुछ ख़ास टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका पालन यदि आप रोज …

आंखो की प्रॉब्लम्स रखेंगे दूर ये 5 आहार और टिप्स
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आंखो की प्रॉब्लम्स रखेंगे दूर ये 5 आहार और टिप्स

घंटो टीवी देखना, मोबाईल में गेम खेलना, कंप्यूटर पर काम करना आदि कारणों की वजह से आँखों पर जोर पड़ता हैं, जिससे नज़र कमज़ोर हो जाती हैं। पोषक आहार की कमी की वजह से भी कम उम्र में चश्में लग जाते हैं। कुछ लोगों को ड्राई आइस और आँखों से पानी आने जैसी समस्या भी …

कनेर के फूल और पत्तों के चमत्कारिक फ़ायदे
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कनेर के फूल और पत्तों के चमत्कारिक फ़ायदे

कनेर जिसे कई लोग कनैल के नाम से भी जानते है, बता दे की इसका पौधा सम्पूर्ण भारत में करीब हर जगहों पर पाया जाता है। आपने अगर ध्यान दिया होगा तो देखा होगा की कनेर का पौधा लगभग हर मंदिरों में, उद्यान में, घर और राष्ट्रीय राजमार्गों के किनारों पर दिख जाते होंगे। आपको …